出差,作为职场生活中不可或缺的部分,是众多职场人都会经历的一环。然而出差往往意味着需要离开熟悉的环境,去往全新的环境,饮食习惯、气候等也随之改变,这种跨地域的变动不仅带来了工作上的挑战,还可能会引发一系列身体健康问题,尤其容易诱发肠胃不适症状。这些症状不仅会干扰我们工作状态,更可能对健康造成不利影响。因此,了解和预防以下肠胃不适的症状,对于保护出差的肠胃健康至关重要。
出差期间容易出现的肠胃症状:
腹泻:出差期间,因为水土不服或误食不洁食物,都会对肠胃造成不良影响,容易引起腹泻,表现症状为排便次数增多、大便呈稀糊状或水样,这不仅影响出差生活,还可能对整体健康造成负面影响。
胃痛、肚子痛:出差时忙碌的行程安排和繁重的工作压力,往往会导致饮食不规律,甚至暴饮暴食。这种不良饮食习惯会给肠胃带来沉重负担,引起肠胃功能紊乱,进而引发胃痛、肚子痛等不适症状。
恶心、呕吐:由于水土不服或自身肠胃健康状况的影响,出差途中持续的奔波与劳累可能会加剧肠胃不适。特别是肠胃较为“脆弱”的职场人士,身体需要一定的时间来适应新环境与饮食习惯,在这个过程中,人体的肠胃功能可能会出现紊乱,从而引发恶心、呕吐等肠胃不适症状。
为了维护肠胃健康、有个愉快的出差旅途,我们可以从以下方面呵护肠胃:
注意饮食规律:三餐定量定时,避免长时间空腹。同时,在饮食选择上,应尽量选择清淡、易消化的食物,减少对肠胃的刺激、减轻肠胃负担。避免暴饮暴食:在初次品尝当地食物时,避免暴饮暴食,可以尝试少量摄入,让肠胃逐渐适应新的饮食,降低因饮食因素引起的肠胃不适的风险。适量补充水分:由于气候、水质等环境因素不同,身体对水分的需求也可能会有所不同,出差时需根据实际情况适时调整饮水量。同时,建议选择卫生的饮用水源,避免饮用未经处理或污染的水,以免对肠胃造成不良影响。保持心情愉快:保持良好的心态和情绪,避免过度焦虑和紧张对肠胃产生不良影响。
5、随身携带和胃整肠丸:在进行科学的预防、维持合理的饮食习惯的同时,建议随身携带 和胃整肠丸,可以有效应对出差途中出现的肠胃不适问题,为肠胃健康提供及时的 呵护。
和胃整肠丸是一款非常受东南亚地区以及我国的东南部沿海城市家庭信赖的肠胃药,当出现因肠胃不适引起的呕吐、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀等情况,可用温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
总之,职场人在出差期间想要避免和减少肠胃不适症状的发生,需要注意饮食和生活方式的调整预防肠胃问题发生,同时还可以帮助职场人更好地应对出差带来的健康挑战,以确保自己既能够高效工作,又能保持健康的身心状态。
参考资料:
[1] 和胃整肠丸说明书