引言
中医经络学源于数千年前的中国古代医学,能够有效疏通经络、促进气血运行和增强免疫力。瑜伽则起源于古印度,已有超过五千年的历史,不仅是一种身体锻炼,也是精神修炼。两者都强调“气”的流动与平衡,通过调节身体状态促进健康。
近年来,由于人口老龄化加速,中老年人对身心健康的需求日益迫切。简橙在线教育平台意识到这一点,并深入研究如何帮助他们缓解伤痛、重焕活力。因此,简橙瑜伽课研团队结合中医经理论与瑜伽,创立了专为中老年人设计的阴阳圆瑜伽,从气血、肌骨、能量三方面缓解疲劳,动作简单有效。希望将经络瑜伽带给更多面临生活压力的中老年人,提升她们的健康水平。
01饱受身心困扰,靠瑜伽度过人生至暗时刻
王蕊从小因趴着写字导致颈椎反弓,同时因专注学习缺乏锻炼造成肥胖。大学时爆发了健康问题,一低头学习时感到恶心,根本没有办法集中注意力,同时体重达到140斤让她很自卑。她尝试极端节食成功减到90斤,却因此患上厌食症和轻度抑郁,最终选择休学一年。
在休学期间,导师建议她看心理医生,医生帮助疏导心理压力并推荐练习瑜伽。虽然初期对瑜伽了解不多,但阅读了相关书籍后,她对瑜伽产生浓厚兴趣。随着瑜伽练习,王蕊的颈椎病改善,体重逐渐减到合理范围,心理问题也有所缓解,她认识到瑜伽不仅是身体锻炼,更是内在调理的方式。
(王蕊老师练习瑜伽,受访者供图)
经过一年的自修,王蕊在亲戚的建议下先后到上海的瑜伽馆和亚太瑜伽协会进修,游历全球吸纳并融合各流派瑜伽精髓。从曾经的“门外汉”一步步蜕变成亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师、《瑜伽》杂志特邀撰稿人。王蕊在瑜伽的道路上不断探索,至今已有超过30年的实践经验,瑜伽已成为她生活中不可或缺的一部分。
02成为简橙导师,顿悟中医经络与瑜伽相融奥秘
目前,王蕊在国内头部在线教育品牌简橙App里,担任中老年养生瑜伽总教头,在线授课时长累计6000+小时,带领百万学员成长为更好的自己。
(图源:简橙App)
偶然的一次在课堂上,王蕊遇到一位学生,他说自己已经三天没排便,吃了很多药仍无效。王蕊决定用中医经络理论和瑜伽来帮助他,强调单纯关注肠道问题无法根本解决,指出肠道与肺经相通,强化肺功能才是关键。她引导学生做一些简单的瑜伽动作,首先让他伸出大拇指,随后进行蹲立练习。随着运动进行,学生惊喜地发现肠道不再不适,似乎自然想要上厕所了。
(「圆融至臻,悦纳本心」品牌瑜伽活动中王蕊老师带练环节照片,受访者供图)
这一经历让王蕊更加坚定了她的信念:中医的经络理论强调内在的调理,通过整体的理解和结合瑜伽练习,来促进身体的自我修复。这种方法与单纯的西方医学治疗截然不同,真正强调的是身体各部分之间的联系,以及内在的和谐。
(王蕊老师练习瑜伽,受访者供图)
而后,简橙瑜伽课研团队将中医经络与瑜伽的结合,创造了一种新的养生理念与实践方式-阴阳圆瑜伽,尽管这套瑜伽体式基本是以推、拉、扭等基本瑜伽动作呈现,但却融入了中医经络养生理念,讲究内调外养。
并在简橙经络瑜伽课程教学过程中贯彻“医瑜相融”的理念,引导学员了解身体的整体通道,通过经络的疏通,增强瑜伽练习的效果,而瑜伽中的拉伸与呼吸练习,则能够增加经络的灵活性和血液循环,从根源上解决健康问题。
03 简橙经络瑜伽,帮助学员恢复身心健康
《黄帝内经》云:“经脉者,决生死,处百病,不可不通。”中医经络与瑜伽结合在现代健康管理中具有重要意义,简橙在线教育平台鼓励中老年人参与到经络瑜伽中来,有助于提升健康水平,弘扬中华传统文化在当代生活中的应用与价值。迄今为止已有数十万名中老年学员在简橙教育平台中受益。
简橙经络瑜伽学员小晨(化名)在多年工作劳累中落下的病痛侵扰了身体健康,失眠、肩周炎等疼痛不适袭来,日复一日因疼痛整晚睡不好觉,难受的时候只能中医按摩来缓解。特别是今年在骑自行车时,因为腿脚不利索摔倒了,导致压缩性骨折,更让她意识到自己缺乏锻炼,身体机能下降了。
在找适合自己锻炼的运动时,小晨(化名)接触到简橙经络瑜伽课程,便开始跟王蕊老师练习瑜伽。她表示:“从初阶到中阶,再到报名高阶这条路上,我从瑜伽的练习中改善了肩周炎等病症,睡眠也好了很多。每次学完后,我感觉到全身的经络慢慢被打通,身体变得柔软起来。”
(简橙经络养生瑜伽学员小晨练习养生瑜伽图,受访者供图)
结语
在未来,简橙在线教育平台将持续弘扬“医瑜相融”的理念,致力于通过经络瑜伽为中老年人提供全面的素质健康服务。我们坚信通过专业的指导和科学的教学方法,简橙平台将帮助更多人减轻身体不适、增强体质,实现健康与和谐的生活方式。让我们共同期待,经络瑜伽的智慧为每个人的健康之路添砖加瓦,开启更加美好的未来。